Cách chọn quần áo tập gym nam và nữ phù hợp nhất

Tại sao chúng ta không thể tận dụng quần áo mặc ở nhà để tập Gym? Đơn giản những bộ quần áo này có kiểu dáng thiết kế, cũng như sử dụng chất liệu không phù hợp đối với bộ môn thể thao Gym.

Quần áo tập Gym là những bộ đồ chuyên dụng, với mục đích mang đến cho người tập Gym cảm giác thoải mái, dễ chịu nhất khi vận động. Hiện nay rất nhiều quần áo tập Gym không những đảm bảo sự thoải mái mà còn hợp thời trang, giúp bạn tự tin hơn trong phòng tập.

Bởi kết cấu các bộ phận cơ thể của nam và nữ có sự khác biệt nên trong giới thời trang nói chung và thời trang phòng Gym nói riêng, quần tập Gym của nam và nữ cũng không đồng nhất.

Đối với phái đẹp, nên chọn áo croptop ba lỗ hoặc bra thể thao kết hợp với quần legging là đẹp nhất. Với phái mạnh, nên chọn áo phông hoặc áo ba lỗ cùng quần short hoặc jogger là thoải mái nhất. Khi chọn quần áo tập Gym, ngoài theo kiểu dáng thời trang, các bạn cũng nên để ý đến các vấn đề sau:

Thời tiết là yếu tố cực kỳ quan trọng đối với cách chọn quần áo tập Gym nam và nữ. Dưới đây mình xin gợi ý một vài cách chọn áo tập Gym phù hợp trong từng điều kiện thời tiết khác nhau, nhằm đảm bảo trong bất kỳ điều kiện nào cơ thể vẫn vận động thoải mái nhất.

Mùa hè thời tiết thường nắng nóng, cơ thể sẽ bài tiết nhiều mồ hôi. Bởi vậy mà chúng ta nên chọn quần tập Gym cũng như áo tập Gym có chất liệu thấm hút mồ hồ tốt, đồng thời phải khô thoáng. Tuyệt đối không nên chọn những bộ quần áo bí khí dẫn đến thời tiết đã nóng lại càng thêm nóng, ảnh hưởng đến chất lượng bài tập.

Về kiểu dáng quần áo, vào mùa này bạn có rất nhiều lựa chọn về kiểu dáng quần áo thể thao, chẳng hạn như: áo croptop, áo bra thể thao, quần short,… chỉ cần bộ đồ đó khiến bạn cảm thấy thoải mái khi vận động là được.

Lựa chọn quần áo tập Gym cho mùa đông khó hơn mùa hè, với thời tiết này bạn buộc phải chọn những bộ đồ vừa có thể giữ ấm, lại vừa đảm bảo thoáng khí khi luyện tập để mồ hôi không bị thấm ngược lại vào bên trong.

Bí quyết chọn đồ tập Gym mùa đông của mình là mặc nhiều lớp áo mỏng thay vì mặc một lớp áo dày xụ. Áo mỏng giúp ta dễ vận động hơn, giữ ấm khá tốt, lại thoáng khí hơn, khi thấy nóng có thể cởi bớt. Nên chọn quần ống dài, bó nhưng không sát. Ngoài ra bạn có thể tìm mua bộ đồ chất liệu nỉ bên ngoài, bên trong lớp thun da cá.

Vào mùa mưa ẩm, không cần quá cầu kỳ về trang phục, bạn chỉ cần trang bị cho bản thân thêm 1 chiếc áo khoác gió là có thể yên tâm chạy bộ. Áo gió mỏng giúp bạn dễ dàng vận động, lại có tác dụng chống nước nhẹ, cản gió, giữ ấm tuyệt vời.

Chất liệu là yếu tố cực kỳ quan trọng quyết định đến chất lượng quần áo, hiệu quả luyện tập của bạn. Chọn đúng chất liệu quần áo tập Gym bạn sẽ cảm thấy sảng khoái, dễ chịu hơn trong suốt quãng thời gian luyện tập.

Khi chọn áo tập gym và quần tập gym nam, nữ bạn nên ưu tiên chọn loại vải có chức năng thấm hút mồ hôi tốt và thoáng khí. Trong quá trình vận động, cơ thể chúng ta sẽ toát mồ hôi, lỗ chân lông giãn nở, từ đó mạch máu lưu thông hơn. Nếu như mồ hôi thoát ra không được thấm hút hoặc thoát ra không khí hết, nó sẽ thấm ngược lại bên trong cơ thể gây nhiễm lạnh.

Một số gợi ý chất liệu vải thấm hút mồ hôi tốt: Polyester, Spandex, Microfibe… Đây là những loại vải tổng hợp, không chỉ thấm hút mồ hôi nhanh chóng mà còn rất thoáng khí, mang đến cho người mặc cảm giác thoải mái tuyệt đối.

Loại vải có khả năng thấm hút mồ hôi tốt tiếp theo là vải cotton. Lượng cotton càng nhiều thì chất vải càng mềm mại, an toàn cho da, khi sờ có cảm giác mịn tay, rất thích. Tuy nhiên, vải cotton lại có nhược điểm là không thoáng khí, mồ hôi ngấm vào vải được nhưng khó thoát ra ngoài không khí khiến bạn cảm thấy ẩm ướt khó chịu.

Bởi vậy khi chọn chất vải cho quần áo tập Gym các bạn không nên chọn loại 100% cotton, mà nên chọn loại vải tổng hợp có nguồn gốc cotton, với thành phần sợi tổng hợp như spandex hoặc polypropyene… chất liệu này vừa có ưu điểm từ vải cotton là thấm hút mồ hôi tốt, vừa thoáng khí, khả năng co giãn rất tốt, vận động thoải mái vô cùng.

Không phải ngẫu nhiên mà mỗi bộ môn thể thao chuyên biệt người ta đều có những thiết kế quần áo thể thao chuyên biệt. Mỗi mon tập đều có những đặc điểm với hình thức vận động và các bài tập khác nhau, bởi vậy mà thiết kế kiểu dáng quần áo ít nhiều vẫn có điểm không đồng nhất. Cụ thể như sau:

Yoga là bộ môn thể thao được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích, mang đến cho phái đẹp thân hình mềm dẻo, nuột nà. Các bài tập Yoga gồm các động tác duỗi thẳng, uốn cong người… đòi hỏi sự mềm mại, dẻo dai. Bởi vậy mà quần áo thiết kế cho bộ môn này thường có độ co giãn cao, ôm sát vào cơ thể để dễ vận động, không gây vướng víu trong khi luyện tập.

Cardio là môn tập với động tác mạnh mẽ, dứt khoát, tập rất tốn sức, nhưng khả năng đốt mỡ thừa rất hiệu quả. Tập Cardio chắc chắn sẽ ra rất nhiều mồ hôi, bởi vậy mà các bạn nên ưu tiên chọn mẫu quần áo có khả năng thấm hút tốt (chất liệu vải tổng hợp), thoáng khí.

Môn chạy bộ không còn xa lạ với chúng ta, bộ môn này bao gồm các động tác nhanh nhạy, khỏe mạnh, mồ hôi ra nhiều, nên ưu tiên chọn chất liệu vải có khả năng thấm hút tốt và thoáng khí như bộ môn Cardio. Tuy nhiên thiết kế quần áo cho môn chạy thường thoải mái hơn, bạn có thể diện áo thun hoặc áo ba lỗ với quần short ngắn hoặc legging.

Quần áo chật trong mọi trường hợp đều không tốt, nó không những khiến chúng ta khó chịu về mặt cảm giác mà còn khó vận động, bởi quần áo chèn ép lên các mạch máu, khiến máu khó lưu thông, dẫn đến các cơ dễ bị mỏi.

Đa số khi chọn quần áo thể thao chúng ta đều nghĩ chọn đồ rộng một chút cho thoải mái, điều này đúng nhưng còn tùy thuộc vào từng bộ môn. Quần áo rộng chỉ nên áp dụng cho những môn như nhảy, múa… chứ không nên áp dụng trong phòng tập Gym.

Đi tập Gym, các bạn nên ưu tiên mặc những bộ đồ đơn giản, vừa cơ thể để khi vận động không bị vướng vào dụng cụ, máy móc. Ngoài ra, đi tập Gym các bạn không nên mặc kiểu quần áo như sweater trễ vai, áo áo hoodie, áo thun rách… nhìn rất phong cách, nhưng hiệu quả luyện tập không cao.

Bên cạnh chất liệu, các bạn cũng nên lưu tâm đến kiểu dáng. Trong phòng tập có rất nhiều người, ăn mặc hợp với dáng người sẽ giúp chúng ta tự tin hơn trước ánh nhìn của người khác.

Với những người sở hữu dáng quả lê (phần vai, ngực nhỏ nhưng phần mông, đùi to) nên chọn áo tập Gym có màu sắc bắt mắt để tạo điểm nhấn, chọn quần tập Gym màu tối, kiểu quần legging bó để cơ thể nhìn cân đối hơn.

Không ít cô gái cảm thấy không hài lòng với vóc dáng thước kẻ (mặt trước mặt sau bằng nhau) của mình. Để vóc dáng nhìn mềm mại, có đường cong hơn, các bạn nên chọn những kiểu quần áo tập Gym có điểm nhấn ở phần cổ, ngực và hông. Nên chọn áo bra thể thao hoặc áo ba lỗ cổ tròn có màu sắc nổi bật.

Ngược lại với dáng quả lê là dáng tam giác ngược (phần vai, ngực, bụng thì to còn phần mông, đùi lại nhỏ). Với dáng người này, nếu như các bạn diện áo ba lỗ hay áo bra thì rất dễ lộ khuyết điểm, bạn nên chọn những dòng áo màu tối, áo thun có tay, cổ tròn, nhìn phần cổ sẽ dài hơn. Nên chọn quần có màu sắc nổi bật, có điểm nhấn ở hông hay eo càng tốt, nhìn thân hình bạn trên dưới sẽ cân bằng, đẹp hài hòa hơn.

Thân hình đồng hồ cát (ngực, mông to, eo nhỏ) chắc chắn là niềm mơ ước của không ít cô gái, nhiều người đến phòng luyện tập thường xuyên cũng với khát vọng hiện thực hóa thân hình này. Nếu bạn đã sở hữu thân hình đồng hồ cát rồi thì mặc gì cũng đẹp.

Dáng quả táo tròn (Phần bụng, hông to, phần ngực và đùi lại nhỏ) là dáng người mà chị em chán ngán nhất, nhưng lại khá nhiều người sở hữu, nhất là với các chị em vừa trải qua chuyện sinh nở.

Nếu sở hữu vóc dáng như thế này chị em nên đến phòng tập thường xuyên, nỗ lực luyện tập để lấy có được vóc dáng như ý. Đến phòng tập chị em lưu ý nên chọn quần áo kiểu không quá ôm sát (dễ lộ bụng to, chân nhỏ), nên chọn quần áo màu tối để nhìn người thon gọn hơn.

Dù sở hữu bất kỳ thân hình gì, khi chọn quần áo tập Gym các bạn cũng nên chú ý kết hợp với màu da của mình. Với những bạn da trắng đến trắng hồng, gần như màu sắc nào cũng “cân” được, nhưng với những bạn da ngăm thì không nên chọn quần áo màu: Trắng tinh, những màu chói, neon (da cam, vàng cam, vàng chanh, xanh chuối, xanh neon,…), những gam màu mờ đục ( nâu nhạt, ghi xám, đỏ gạch,…)

Gym phát triển, kéo theo đó là nhu cầu về thời trang quần áo tập Gym cũng tăng cao, nhiều bộ đồ đã trở thành xu hướng, trở nên thịnh hành trong mọi phòng tập. Dưới đây là một số item được các Gymers ưa chuộng nhất trong các phòng tập năm 2020.

Áo thun trơn không còn xa lạ đối với các Gymers, loại này thường được làm từ chất liệu thun lạnh, 4 chiều co giãn, mặc không những thời trang, tôn dáng mà còn đáp ứng yêu cầu đơn giản, thoải mái khi vận động. Không chỉ trong tập Gym, trong một số bộ môn thể thao khác, các vận động viên cũng hay chọn áo thun trơn làm “bạn đồng hành” trong quá trình luyện tập.

Khi diện áo thun trơn, bạn có thể dễ dàng kết hợp với các mẫu quần short thể thao, nhìn rất năng động, trẻ trung. Đây là bộ đôi không thể thiếu trong tủ quần áo tập Gym nam của bất kỳ chàng trai nào.

Nếu như áo thun trơn được phái mạnh ưa chuộng thì chị em lại cực “bồ kết” mẫu áo bra chuyên dụng khi tập Gym. Mẫu áo này có dây lưng to bản, vừa giúp nâng đỡ, bảo vệ vòng 1 hiệu quả, lại vừa tôn dáng. Những chị em thích diện mẫu áo này, chắc chắn đều là những người tự tin, cho dù thân hình của bạn có thật hoàn mỹ hay không.

Quần tập gym jogger có nguồn gốc từ những chiếc quần thể thao, năm 2020, mẫu quần này tiếp tục “lên ngôi” trong những phòng tập Gym chuyên nghiệp. Quần Jogger là mẫu quần không kén người dùng, cả nam lẫn nữ đều có thể diện, bởi vậy mà độ phổ biến của nó rất rộng.

Quần tập Gym short ngắn là mẫu quần mà bạn có thể diện trong rất nhiều dịp, tuy nhiên, mẫu quần short thể thao thường được làm từ chất liệu co dãn, thấm hút mồ hôi tốt, lại thoáng khí, nhằm đáp ứng yêu cầu luyện tập của các Gymers. Mẫu này được sử dụng phổ biến trong các bài tập chạy và cardio.

Quần tập gym Legging dáng dài cũng không phải cái tên xa lạ đối với các Gymers nói riêng và những người yêu thích thể thao nói chung. Mẫu quần này được sử dụng rất phổ biến vào mùa đông, vừa đảm bảo yêu cầu giữ ấm, lại vừa đảm bảo sự thoải mái khi vận động. Tuy nhiên, những ai có đôi chân nhỏ không nên diện mẫu quần này, chúng bó sát, dễ khiến bạn lộ khuyết điểm chân “cò”.